夜間頻尿の原因は加齢やカフェインの摂りすぎなどのほかに、膀胱の容量の低下、ストレスなども関係していると言われています。
夜中に何度も尿意を感じて目を覚ますと、必然的に睡眠の質も悪くなり良いことがありません。
40代になってから夜間、トイレのために目を覚ますことが多くなったと感じるなら、早め早めの対策が吉！
ここでは頻尿など、特に女性のトイレの悩みにおすすめの対策をご紹介します。
Contents
まずはできる頻尿対策を
トイレの悩みに特化したサプリメントがありますが、その前に！
まずは生活習慣の見直しから始めるのがベストです。
- カフェインは利尿作用があるので飲み過ぎをひかえる
- アルコールも利尿作用があって多尿の原因になる
- 水分の摂りすぎに注意する
- なるべくリラックスする
- 不規則な生活を見直す
根本的なことですが、これらを見直すことで夜間にトイレで目を覚ますことも劇的に減っていきます。
私は水分コントロールと大好きなお茶をノンカフェインに変えたことでだいぶ改善しました。
トイレの悩みはサプリメントで補う
夜間頻尿の対策として有効なのはサプリメントの活用。
トイレの悩みに特化したサプリメントが市販されているのでぜひチェックしてみてください。
すまいりん ヒシエキス×シーベリー
ヒシエキスとシーベリーを配合したすまいりんは、まるわ快尿研究所と野口医学研究所の共同開発によって誕生した品質保証のサプリメントです。
市販の手ごろなサプリメントだとその他の添加物が気になってしまう、毎日飲むものなので安心安全なサプリメントを選びたいという人におすすめです。
- 酸化防止剤不使用
- 保存料不使用
- アレルゲン28品目不使用
定期購入だと初回55％OFFの特別価格、その後も送料無料で購入できます。
定期購入は体に合わなかったとき面倒…という場合でも、単品購入で初回に限り50％OFFで購入きるので、こちらもおすすめです。
サプリメントは即効性のあるものではないので、すまいりんは少なくとも3ヶ月の継続をおすすめしています。
90日間全額返金保証もついてるので安心ですね！
大好きな水泳を再開して満足いくまで楽しんでいます。
何も気にせず孫と遊びに専念できました。
ベリー＆イソフラボン
和漢の森のベリー＆イソフラボンはトイレの対策としてクランベリーエキスが2粒あたり180㎎配合されています。
それに加え、女性に優しいイソフラボンも30㎎配合（トクホレベル）。
徹底管理された国内製造なので安心安全です。
軽い尿漏れで漢方薬を飲んでいたが思うように効果が出なかった。これは私に合っていた。
４０代から予防もかねて。小粒で手軽に続けられそう。
山田養蜂場のCCBeeプロポリス+クランベリー
山田養蜂場のサプリメントも要チェック。
ややお値段高めですが、1日摂取目安量3粒あたりにトイレ対策に有用なクランベリー（180mg )とプロポリス（25㎎）を配合しています。
老舗ならではの安全管理も徹底しており、品質も安心です。
プロポリス配合なので気になっていた。手軽にプロポリスが摂取出来て助かっている
飲んでから妻の調子がいいようで気に入ってくれた
クランベリーエキス
Amazonでも人気のクランベリーエキスは、アントシアニンやポリフェノールが豊富に含まれた美容面にも嬉しいサプリメント。
粒の錠剤なので、ソフトカプセルが飲みづらいという人におすすめです。
また、健康応援団のクランベリーエキスは、他社製品に比べてクランベリーエキスが850㎎と多いのも特徴です。
製造から販売まですべて国内でやっている安心感や、高品質へのこだわり、残留農薬試験などもしっかりしているので、毎日口に入れるものに責任を持ちたいという人にはおすすめです。
※紅麹は使用していません。
飲むと調子がいいです。
液体を飲んでいたが錠剤のほうが手軽で飲みやすい。
40代女性のトイレの悩み・まとめ
生活習慣を変えても夜間、トイレに目が覚めてしまうという人におすすめのサプリメントをご紹介しました。個人差はありますが、効果が出始めるまでには時間がかかります。
少なくとも3ヶ月は継続してみてください。
それでも効果が得られないというときは、病気が隠されている可能性もあります。
迷わず受診するようにしてください。
