瞑想を始めて3ヶ月が経ちました。
瞑想を始める前は、
- 難しそう
- 本当に効果があるのか分からない
- 時間が確保できない
というようなマイナスイメージが先行して、なかなか乗り気になれませんでした。
しかししかし！
いざ始めてみたら、もう（笑）。
瞑想効果バカにできない
瞑想を始める前には戻れない
というくらい人生が好転しましたよ！
ということで、ここでは私の人生を変えた瞑想の引き寄せ効果について書いていきたいと思います。
この記事をおすすめする人
- 瞑想を実践して引き寄せ効果を倍増させたい
- 引き寄せを実践しているのにうまくいかない
- 願望実現がなかなかすすまない
- 人間関係の悩みで苦しんでいる
- 自己肯定感が低く自分に自信が持てない
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- みんな引き寄せられるのに自分だけ引き寄せられない
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もくじ
瞑想の引き寄せ効果、私の体験談
ここでは、私が感じた瞑想の引き寄せ効果についての体験談をご紹介します。
簡単にまとめるとこんな感じ。
- 挑戦へのハードルが下がった
- 他人と自分の距離感に悩まなくなった
- 未来へのヴィジョンに不安がなくなった
私はこのブログで引き寄せをテーマにしているということもあり、様々な引き寄せを実践しています。
そのおかげもあって低かった自己肯定感もアップし、無駄に悩むこともなくなリました。
しかし、まだまだ現状維持バイアス、いわゆる安全圏で平穏に暮らしたいという思いが抜けきらず、新しいことにチャレンジする勇気に欠けていたんです。
ところが瞑想を実践してから、ある変化が訪れました。
それは、悩んだり迷ったりしているときに、
「あ、私今現状維持バイアスにかかってる」
ということに気づけるようになったことです。
そして、即座にどうすることが自分にとって良い判断か？を考えられるようになりました。
小さいことで言えば、私は自分から他人に話しかけるということにものすごいプレッシャーを感じるタイプでした。
しかし、瞑想を習慣にしてからは今まで感じていたコミュニケーションに対するマイナスな感情が一切なくなり「必要があるから声をかける」というその真実のみに焦点を合わせられるようになりました。
Tina人はいくつになっても変われる！
大きいことでは、自分の仕事の幅を広げるべく、今まで苦手意識で避けていたSNSにも参入しました。
少し前なら、準備が整っていない、知識が追いついてない、もう少し勉強してから…と、やらないためのもっともな理由を見つけていつまでも始められずにいたと思います。
瞑想の継続で、明らかに挑戦へのハードルは下がったしハードル自体自分が言い訳のために勝手に作り出したものだと気づくことができました。
私はいわゆる繊細気質で、どうでもよいことにわざわざ枝葉を伸ばして、無駄に考え込むという厄介な人生を送ってきました。
それこそ、他人の声の強弱とかささいなしぐさなど、普通の人が意に介さないような出来事に対してです。
私のしゃべりかたが冷たく感じたのかな。
私が自分で気づかないうちに失礼なことを言ったのかな。
私がまたなんかやらかしたのかな。
Tina全部私私私。
他人の行動しぐさの一つ一つが、すべて自分に責任があるようなとらえかたしかできませんでした。
しかし、瞑想を始めてからは「私」という狭い場所に閉じ込められていた視点が、グーンッと上のほうに移動したかのように、あらゆることを客観的に見ることができるようになりました。
そして、長年対人コミュニケーションがうまくいかなかった原因が一つの言葉として意識の中に降りてきたのです。
それは、
私は他人に依存する傾向がある
ということ。
要するに、自分が与えたものは当然のものとして自分に同等、もしくはそれ以上のものとして返ってこなければならない。
という頑なな思い込みがあったのです。
だからこそ、他人のしぐさに違和感を感じると、それが自分に非があるように感じ、求めていたものが帰ってこない不安に居ても立ってもいられなくなっていました。
瞑想を始めただけでこんな自己分析にたどり着けるなんて（笑）
ちょっと自分でも驚いています。
今までSNSで繊細気質に関する発信をしている人をフォローしており、共感したりなぐさめられたりしていたのですが、瞑想を習慣化してからなぜか違和感…というか、居心地の悪さを感じるようになりました。
自分の感情がここまで変化するのを実感するのは、初めてかもしれません。
最後はこれ。
今まで漠然と抱いていた未来への不安。
気がつくとあまり感じなくなっていました。
これ、何を意味しているかわかりますか？
瞑想や引き寄せの法則に詳しいかたならご存知かもしれません。
ようするに、
今ここ
今この瞬間を生きる
ということができるようになってきたんです。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
願望の引き寄せを成功させるにあたって避けなければいけないのは、
- 不安
- 嫉妬
- 怒り
- 焦燥感
- 渇望 etc
などのマイナスな感情です。
これって自分が本当にやりたいこと、胸踊るようなことをやっていれば起こりえない感情ですよね。
Tina他人の評価とかお金の心配とかが先に立ってしまうと、好きなことがプレッシャーになったり、ヘタをすると好きなことじゃなくなったり…。難しいよね。
今の私は自分の心に正直に、本当にやりたかったことに挑戦している状態。
すべての矢印が自分自身にのみ向かっている状態です。
だからこそ、同じ夢を追いかけている相手は嫉妬の相手ではなく同志。
未来は楽しいことを重ねていった先にある望んだ通りの世界。
というふうに考えられるようになりました。
Tina苦手意識で避けていたことでも、思い切って飛び込むことで違う景色を見られるようになる！
瞑想自体が「今この瞬間に100％意識を向ける」というものですから、願望引き寄せのトレーニングとして、瞑想以上に最適最良の方法はないと今なら確信を持って言えます！
瞑想の引き寄せ効果を倍増させる方法
ここでは、瞑想を活用した願望実現方法についてご紹介します。
参考にするのはこちらの書籍。
瞑想の効果や実践方法をオールカラーで丁寧に解説してくれている瞑想入門書です。
非常に分かりやすいのでおすすめですよ！
瞑想単体でも人生のQOLは上がりますが、もっと具体的な実現目標がある人は、瞑想をして脳内をクリアにしたあとに「脳内体験」を実践してみてください。
脳内体験とは、
願望が叶った状態の自分として、できるだけ具体的にその周りの景色を見たり、感じたり、味わったり…。あまり良い意味では使われませんが、「妄想」というと伝わりやすいかもしれません。
ビギナーのためのマインドフルネス瞑想
ようするに、頭の中ですでに願望実現を果たした自分を五感をフル活用してありありとイメージするということです。
この方法が効果的な理由は以下の通り。
- 脳は現実と想像の区別がつかない。リアルな想像を実体験としてインプットすることによって神経回路が快の状態になると、直感力やひらめきが得やすくなり、願望実現へのハードルも低くなる。
詳しくは以下の記事を参考にしてみてください♪
脳と引き寄せの関係や、人間に備わっている「自動目的達成装置」をオンにする方法などを詳しく解説しています！
瞑想と脳内体験をするのにおすすめの時間は就寝前です。
寝入り端は、ちょうど顕在意識から潜在意識に切り替わる絶妙なタイミング。
では、なぜ潜在意識に切り替わるタイミングが良いのか？
それは、潜在意識には自動目的達成装置のような役割があるから。
詳しい内容についてはこちらの記事が参考になるかと思います！
瞑想で引き寄せ実感！やらない手はない
最後に、私が瞑想を続けたことで起きたちょっとスピリチュアル寄りの変化についても触れてみたいと思います。
スピ系はちょっと…という人も、一種のエンターテインメントとして楽しんで頂けたら幸いです。
まずは簡単に箇条書きにしてみます。
ゾロ目は幸運の兆しと言われています。
これまでもゾロ目を見ることは多かったのですが、瞑想を始めてからは怖いくらい頻繁に、ほぼ毎日のように遭遇するようになりました。
面白いのは、自分が決断したことに迷いが生じたときに、まるでそれを打ち消すかのようにゾロ目が現れること。
Tina時計の数字、SNSの「いいね」数（人様の）、ピンタレストの表示回数などで遭遇するよ！
少し前までは、ゾロ目を見たからなにか良いことが待っているかもしれないという「期待」のみでしたが、今では高次の存在に応援されているという「心強さ」と「感謝」の気持ちがメインになってきました。
感覚が研ぎ澄まされていて軽く緊張状態にあるとき限定ですが、数分先の自分の未来が感情としてキャッチできることがあります。
Tina未来の映像が見えるといったいわゆる未来予知とは別で、あくまでも感情で感じ取れるだけ！
分かりやすい例で言うと、じゃんけんの勝敗で自分の運命が決まるとき、まだじゃんけんをしていない段階からすでに感情で勝敗が分かってしまうという感じ。
おそらく、人間誰しもこういう未来察知能力は備わっているんだと思います。
ただ、それを自覚できるかできないかの違いだけであって。
私の場合、瞑想を継続したことでその「気づき」を得られるようになったということなのかもしれません。
「こうなればいいな～」となんとなく思っただけのことが引き寄せられるようになりました。
たとえば、連絡がほしい相手がなかなか連絡をくれないとき、コンビニでばったり出くわすとかそういうささいなことです。
逆に、この日この時間帯だけは避けてほしい！と思っていたときに狙ったかのように相手から連絡が来るということも。
これに限っては、数日前から嫌な予感がしていて、こちらから先に連絡してしまおうかと迷っていた経緯もあります。
連絡をしていたらまた違う未来があったと思うと、おもしろいですよね。
Tina人間は無数に存在する並行世界を都度選択して生きているって言われているよ！
瞑想を継続したことで起こった私の変化、いかがだったでしょうか？
もっと瞑想の効果を知りたい！という人は以下の記事もおすすめです。
ぜひぜひ目を通してみてくださいね♪
◎オールカラーでマインドフルネス瞑想の基礎から応用までを網羅できます。
